Pourquoi le café nuit à vos résultats au poker

Pourquoi le café nuit à vos résultats au poker

Pourquoi le café nuit à vos résultats au poker

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Pourquoi le café nuit à vos résultats au poker

Salut, famille Upswing ! Aujourd’hui, nous mélangeons les choses avec un article invité de « Coach » Bahman Zarghami qui vous aidera dans votre jeu mental.

Même si vous ne voulez pas renoncer à votre café quotidien, ce court article mérite d’être lu afin que vous puissiez mieux comprendre le stress et l’anxiété liés au poker.


Les joueurs de poker du monde entier commencent leur journée avec une tasse de Joe.

La plupart des gens pensent que c’est inoffensif, certains pensent même que c’est sain. À mon avis, rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité.

Que vous buviez du café, des boissons énergisantes ou du cola ; la caféine peut vous coûter de l’argent.

Sonner l’alarme!

En tant que joueur de poker, vous êtes déjà très familier avec le stress, mais pour vraiment comprendre votre esprit et votre corps, vous devez comprendre les mécanismes du stress.

Le stress est une réaction physique, mentale ou émotionnelle de votre corps à tout ce qui nécessite votre attention directe dans votre vie.

Cela peut se produire lorsque vous prenez un bad beat, perdez la connexion lors d’une table finale ou obtenez un check-raise all-in sur la rivière lorsque vous avez la deuxième noix contre le joueur le plus serré que vous ayez jamais vu.

Utilisons une métaphore pour expliquer exactement l’effet du stress sur votre corps.

(Nous reviendrons au café dans un instant.)

Il est tard dans la nuit, vous êtes réveillé à l’étage et vous broyez quelques tables.

Tout à coup, vous entendez un bruit sourd suivi de quelques voix en bas. Vous n’attendiez aucun invité, alors vous descendez lentement les escaliers et voyez quelques hommes masqués vêtus de vêtements noirs. Des gens s’introduisent chez vous !

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Je ne sais pas pourquoi il a besoin d’une lampe de poche, mais d’accord.

Les gens qui entrent par effraction dans votre maison sont un déclencheur de stresset instantanément l’alarme se déclenche à l’intérieur de votre corps. Le hypothalamus, une région de votre cerveau, envoie le signal à vos glandes surrénales. Vos glandes surrénales produisent instantanément deux types d’hormones :

  • Cortisol. Une hormone de stress que votre corps produit pour vous réveiller le matin et qui régule également votre métabolisme et aide à réduire l’inflammation.
  • Adrénaline. Une hormone que votre cerveau ne libère que dans une situation de combat ou de fuite, et qui frappe comme un camion.

Dans une situation comme celle-ci, vous passez par trois phases, et cette première s’appelle la phase d’alarme.

Pendant la phase d’alarme, vous devenez une sorte de surhumain temporaire.Votre corps vous aidera à résister à la faim, à réparer votre corps, à ressentir moins de douleur et à bien d’autres avantages utiles lorsque vous faites face à une situation de combat ou de fuite. Mais tout a son prix.

Lorsque le stress disparaît, l’anxiété persiste.

La deuxième phase est la phase de résistance, et on l’appelle ainsi pour une raison. Votre corps développe la résistance jusqu’à ce que vous soyez complètement épuisé ou que le déclencheur de stress soit supprimé.

Nous atteignons maintenant la phase trois, appelée la phase d’épuisement. Il est temps de rembourser le prêt que vous avez emprunté à votre corps pour acquérir des compétences surhumaines temporaires.

Est-ce que ce type vient de prendre un mauvais coup – ou est-il en train de s’effondrer après sa 6ème tasse de café ?

Vous êtes fatigué, peut-être pas physiquement, mais mentalement. Vous pouvez:

  • Devenez irrité.
  • Évitez les responsabilités et les interactions sociales.
  • Devenez autodestructeur.
  • Commencez à prendre de mauvaises décisions.
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Les effets physiques potentiels sont :

  • Gain de poids
  • Problèmes de sommeil
  • Maladie cardiaque
  • Problèmes de mémoire et de concentration.

Certains d’entre eux vous semblent probablement familiers.

Pour ajouter à cette liste déjà longue de problèmes, introduisons…

…ANXIÉTÉ.

Ce terme est de plus en plus utilisé de nos jours, mais on ne sait pas toujours exactement de quoi il s’agit.

L’anxiété est ce qui persiste lorsque le stress n’existe plus. Le stress est une douleur psychologique provoquée par un déclencheur évident. L’anxiété n’a pas de source claire, mais vous pouvez certainement la ressentir et elle affecte tout ce que vous faites. Cela peut créer un inconfort important et même conduire à une anxiété ou à des crises de panique à long terme.

Qu’est-ce que le café a à voir dans tout ça ?

Il existe un diagnostic appelé trouble anxieux induit par une substance ou un médicament.

Considérez certains des effets de la caféine :

  • Augmente la tension artérielle
  • Inconfort d’estomac, problèmes de digestion
  • Insomnie
  • Anxiété
  • Rythme cardiaque rapide
  • Épuisement
  • Se sentir nerveux

Si vous placez ces effets à côté d’une crise de panique ou d’anxiété, vous ne verrez absolument aucune différence dans les symptômes.

Ne vous méprenez pas ; Je ne dis pas que le café toujoursprovoque de l’anxiété ou un trouble panique.

Je dis que les professionnels très performants dans des environnements très stressants feraient bien d’éviter les substances qui ajoutent plus de stress et d’anxiété à leur système.

Vous devriez essayer de rechercher les raisons pour lesquelles vous pensez avoir besoin de café pour performer à un niveau élevé, car en réalité, un être humain en bonne santé avec une alimentation équilibrée et un exercice approprié a suffisamment d’énergie naturelle pour performer à un niveau élevé.

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C’est pas mal, Coach, mais je le bois parce que je l’aime.

Est-ce que tout ce qui arrive à votre esprit et à votre corps vaut vraiment la peine ?

Je crois ce que vous dites, mais je n’ai jamais vécu cela personnellement : je n’en bois qu’une tasse par jour.

J’ai parlé à de nombreux clients et même à des personnes qui ne buvaient qu’une tasse par jour ou moins subissaient des effets de sevrage en raison de leur dépendance à la caféine. N’oubliez pas qu’il s’agit d’une substance psychoactive et de l’une des drogues psychoactives les plus puissantes. Ce n’est pas une blague.

Bien sûr, mais je pense que je peux supporter quelques tasses de café.

C’est assez remarquable. Permettez-moi de vous proposer un défi.

Je mets par la présente au défi tous les buveurs de café qui lisent cet article d’arrêter la caféine pendant au moins une semaine – ou 30 jours si vous êtes prêt à vraiment vous mettre au défi – et de ressentir la différence dans ce que vous ressentez.

Vous pouvez me contacter au Twitter @coachbahman. J’aimerais entendre vos expériences.

Une dernière chose avant de vous dire au revoir…

En ces temps de folie, j’offre des séances gratuites de coaching mindset aux joueurs de poker. Vous pouvez vous inscrire pour une évaluation de 30 minutes de votre structure actuelle et nous travaillerons sur une feuille de route vers un mode de vie plus heureux, plus sain et plus productif. Vous pouvez vous inscrire sur www.coachbahman.com ou envoyez-moi un message sur Twitter.

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Marie Martin est une blogueuse parisienne passionnée par le monde du poker, mêlant stratégie et psychologie du jeu dans ses écrits. Diplômée en économie, elle applique ses connaissances analytiques pour explorer les nuances du poker et partager des conseils avisés avec ses lecteurs.

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